Stil dine spørgsmål eller 
book din tid eller workshop HER

Audio introduktion til TRE 

Vidste du, at din krop er designet til at helbrede sig selv, med sine naturlige resourcer. 


Velkommen til TRE Metoden

TRE står for Trauma / Tension Release Excercises.
Metoden er udarbejdet at Dr. David Berceli, USA. 


Din krop er fra Naturens hånd designet til at kunne frigøre sig fra stress, traumer og spændinger. 

Den ældste del af hjernen kaldes reptilhjernen.  Den styrer alle kroppens autonome funktioner, f.eks åndedræt, hjerterytme og fordøjelse, - alt hvad der fortsætter pr. automatik om du så lå i coma. 
Hvis du bliver kold vil din krop f.eks. regulere temperaturen ved at ryste. Det sker helt pr automatik.
Ligeledes regulerer kroppen stressniveau'et med skælven. 

Gennem årtusinder har vi mennesker besiddet denne evne til at slippe stress- og traumer, blot ved at skælve.   
Men paradoksalt nok har vi misforstået og misplaceret dette fænomen som noget "forkert", et tegn på svaghed -noget der bør stoppes. 

Traume- og stress tilstande som vil ikke tillader kroppen at forløse, vil hobe sig op i nervesystemet. Kroppen og psyken låser sig hen ad vejen sammen i en opslidende tilstand af konstant alarmberedskab. 

Symptomerne kan typisk være søvnbesvær, udmattethed, skranten, kort-luntethed, og en tendens til at isolere sig fra omverdenen.
En sådan tilstand kan i yderste konsekvens kamme over i depression og selvmord.

 

Pattedyr i naturen er ikke plagede af PTSD og traumepåvirkninger. 

Ved en traumatisk hændelse opbygger det autonome nervesystem kraft nok til at overleve en truende situation.
Dette er helt naturligt. Kroppen er designet til at kunne gå i kamp eller flygte i en truende situation. 

I naturen vil et undsluppet byttedyr hurtigst muligt finde et nogenlunde sikkert sted, hvor det kan ligge i fred og lade kroppen skælve, for således at nedregulere sit stressniveau.
Den overskydende energi fra en traumatisk hændelse, som f.eks rovdyrangreb, kan såledse "rystes af" igen.
Herefter vil dyret være i stand til at fortsætte sin normale færden, - stort set som om intet var hændt.  Immunforsvaret tager sig af eventuelle fysiske skader. 

Uden denne mulighed for forløsning ville et byttedyr være sat ud af spillet og dets eventuelle unger ville sulte ihjel. 
Dyret selv ville heller ikke kunne overleve uforløste traumepåvirkninger i junglen. 
Derfor giver det måske også mening, at funktionen til nedregulering af stress og traumepåvirkninger findes i det autonome nervesystem. 
Det er simpelt hen vigtigt for artens overlevelse. 


DIN krop
indeholder de samme faciliteter.

Fra naturens hånd besidder vi den samme evne som pattedyrene, til prompte forløsning af stress og traumer.
Vi har desværre blot vænnet os til at undertrykke den. 

TRE Metoden er udarbejdet til nemt at lade kroppen genaktivere sin naturlige respons til traumer og stress. 
Den allerbedste nyhed er, at det endda har tilbagevirkende kraft!



                      




Sådan virker TRE Metoden:

Psoas musklen strækker sig fra midt på indersiden af rygsøjlen, fortsætter gennem bækkenet hvor den har fat i lårene.
Psoas kaldes også "Den Store Hoftebøjemuskel".
Psoas er det sted i kroppen, som især bliver påvirket i situationer, hvor kroppens kamp/flugt funktion aktiveres.

De blide TRE øvelser er designet til især at påvirke og aktivere Psoas. 
Øvelserne virker virker bedst når de udføres med velbehag. Kroppen skal aldrig presses.

Kroppens respons starter typisk med en blid skælven i- og omkring bækkenet.  
Det hele sker pr. automatik, og er måske lidt uvant og overraskende lige i starten.
Når du bare slapper af og lader kroppen gøre hvad den oprindeligt er designet til, vil du snart opleve bevægelserne som behagelige og helbredende.  




TRE Øvelserne er en neurogenisk process. 
Det er ikke nødvendigt, at du skal fortælle os om dine traumer og andre ubehagelige hændelser.


Resultaterne af TRE Øvelserne viser sig ofte fra dag et.
Typisk i form af ny energi, mere ro på, forbedret søvnmønster og generelt helbred. Eliminerede smerter i ryg og nakke. Forbedret seksuel nydelse.
Mange flere eksempler op hvad du kan få ud at TRE finder du  HER

Når du er blevet fortrolig med din krops respons til TRE metoden, kan fortsætte på egen hånd, når som helst du ønsker det.
Hen ad vejen anbefales det, at du får regelmæssige supervisioner, således at du kommer hurtigere over eventuelle blokeringer og får optimeret dit brug af metoden for bedste resultater. 

OBS: For dig, som er plaget af sværere tilstande, såsom f.eks sclerose, Parkinson's, PTSD eller angst, så anbefales det, at du får regelmæssige supervisioner og guidning gennem hele din opstartsfase. 



Sådan kommer du trygt og sikkert i gang:
 


Private opstarts konsultationer

Opstart i hold

Er du ramt af sclerose? 
TRE for dig, der er scleroseramt

Viser dig barn tegn på stress, angst eller andet ubehag? 
TRE for dit barn

Meditation, Natur og krop 
RETREAT





Kontakt Ageha Prem
Holistisk kropsorienteret psykoterapeut
Avanceret Cert. TRE Formidler
Cert. QEC Coach






Omtaler

Skab bedre arbejdsmiljø og nedbring sygefraværet i dit firma

TRE for børn


Vimeo: Få et smugkig på TRE Øvelserne



Kroppen er din bedste ven til at helbrede traumer, PTSD og stress.    

Dr. David Berceli, Grundlægger af TRE LLC. USA

Arrangementerne her giver dig ikke kompetencer til at formidle TRE metoden, f.eks til klienter. 

Du kan opnå dette ved at tage TRE uddannelsen.